Zdravé maškrtenie
- dezerty
- česká kuchyňa
- doba prípravy: 20min.
- recept zobrazen: 23677x
Naháňa vás maškrtné a doma toho zrovna moc nie je? Zavárané mandarínky a jogurt snáď nájdete.
je nutné prihlásenie
Ingrediencie
| celozrnné pšeničné lupienky | |
| 250 ml | mlieko |
| 1 kelímok | biely jogurt (250g) |
| 1 konzerva | zavárané mandarínky (400g) |
| 1/2 balíčku | pudingový prášok |
Postup prípravy receptu
Z mlieka a pudingového prášku (vanilkový, mandarínkový, banánový, ananásový) uvaríme puding a za občasného miešania ho vychladíme. Potom vmiešame biely jogurt (mimo 4 lyžičiek na ozdobu) a utvoríme hladký krém. Mandarínky scedíme a polovicu rozdelíme do dezertných misiek alebo pohárov. Na mandarínky dáme do misky 3 - 4 lyžice cereálnych lupienkov (prípadne iného zdravého chroupání) a prelejeme je 2 lyžicami mandarinkový šťavy. Na křupinky rozdelíme jogurtový puding a povrch uhladíme. Dezert ozdobíme zvyšnými mandarínkami a medzi ne "posadíme" lyžičku bieleho jogurtu. Zdravé maškrtenie prelejeme zvyšnú mandarínková šťavou a na 5 minút uložíme do chladničky, aby šťava "rozmočila" křupinky. Poznámka - pri dochutenie pudingu cukrom už nie je maškrtenie tak zdravé.
