Výdatný banánový koktail
- koktaily
- česká kuchyňa
- doba prípravy: 10min.
- recept zobrazen: 39118x
Keď potrebujete dobiť energiu treba po športovom výkone, doprajte si tento výživný nápoj.
(Recept sa páči celkom 4x)
Uložiť recept do mojej kuchárky
je nutné prihlásenie
je nutné prihlásenie
Ingrediencie
| 3 - 5 lyžíc | posekané vlašské orechy |
| 1 kelímok | nízkotučný jogurt (500ml) |
| 2 - 3 ks | veľký banán |
| 2 - 3 porcií | banánový alebo vanilkový proteín v prášku |
| mlieko | |
na ozdobu: | |
| mleté vlašské orechy | |
Postup prípravy receptu
Banány olúpeme a rozkrájame na kúsky. Vlašské orechy nahrubo nasekáme. Do mixérové nádoby vhodíme banány, veľký jogurt a prošleháme dohladka. Pridáme 2 - 3 odmerky proteínového prášku a orechy. Všetko dobre rozmixujeme, až nám vznikne krémová pena. Môžeme zriediť trochou mlieka, ak je potreba. Výdatný banánový kokteil rozlejete do pohárov a podávame ako raňajkách, desiatu, ale najlepšie po športovom výkone alebo fyzickej práci. Dodá veľa energie, sacharidov aj bielkovín. Pred podávaním môžeme banánový kokteil dozdobiť mletými orechmi alebo kúskom banánu. Recept je na 2 - 3 porcie.
