Varenie.sk na Facebooku
Prihlásenie

Rybie filé so zeleninou

  • hlavné chody
  • česká kuchyňa
  • doba prípravy:
  • recept zobrazen: 62345x
Rybie filé so zeleninou

Jednoduchá, rýchla a zdravá príprava filé s množstvom zeleniny.

Recept na 4 porcie.

vytlačiť recept Rybie filé so zeleninou
recept Rybie filé so zeleninou sa mi páči
Uložiť recept do mojej kuchárky
je nutné prihlásenie

Ingrediencie

4 lyžice sezamové semienko
2 lyžice citrónová šťava
4 plátky rybie filé
soľ
1 ks čínskej kapusty
mleté biele korenie
2 ks Mrkva
2 ks cibula
3 lyžice olej lisovaný za studena
1 ks červená paprika
1 ks zázvor

Postup prípravy receptu

Zeleninu očistíme a nakrájame na rezance, prípadne nahrubo nastrúhame. Cibuľu aj kúsok zázvoru nasekáme nadrobno. Rozohrejeme olej a cibuľu necháme speniť. Pridáme zázvor a orestujeme ho. Postupne pridáme aj ostatné zeleninu a 5 minút ju podusíme. Filé pokvapkáme citrónovou šťavou, osolíme aj okoreníme a opekáme na rozpálenom oleji po oboch stranách asi 4 minúty. Zeleninu rozdelíme na taniere, presypoch praženými sezamovým semienkom a hore položíme opečené filé. Delená strava - bielkovinový obed alebo večera.

Komentáre k receptu Rybie filé so zeleninou (0 komentárov)

Pridajte komentár, budete prvý/prvá!
Přidejte váš komentář k receptu
© Varenie.sk 2022 | Odkazy na zaujímavé stránky | Kontakt | Nejlepší recepty